TM ist eine einfache Entspannungstechnik. Eine Möglichkeit sich für kurze Zeit aus dem Alltagstrott auszuklinken. Einfach die Gedanken abzustellen und zu entspannen.
Nach dem Motto: "In der Ruhe liegt die Kraft"
Wir Menschen tun sehr viel um nicht denken zu müssen. (Laute Musik, Fernsehen .... ) Doch wer sich einmal still hinsetzt um an nichts zu denken bekommt damit Schwierigkeiten. Alle möglichen Gedanken und Bilder erscheinen uns und rauben uns die Ruhe, oft machen sie uns nervös und rauben uns die Stille.
Da bietet TM eine einfache Möglichkeit. Auf der Tatsache, dass wir nicht in der Lage sind 2 Gedanken auf einmal zu denken.
Da wir nicht Gleichzeitig an die Frauenkirche in München und den Kölner Dom denken können, brauchen wir um einen lästigen Gedanken loszuwerden etwas woran wir denken können, ohne dem einen Sinn zu geben. Ein sogenanntes Mantra, einen Begriff mit dem wir keine Bilder verbinden.
Z.B.: Aom, Oam ...
Wenn wir uns jetzt still hinsetzen und an dieses Mantra denken, schalten wir die Gedanken aus und führen den Körper in eine erholsame Ruhe.
Körper und Geist entspannen sich und ich habe nach 12 Minuten das Gefühl aus einem langen, erholsamen Schlaf erwacht zu sein.
TM in Kurzform erklärt, ohne Anspruch auf Vollständigkeit. 