Auch ein R?cken kann entz?cken...

ich kenne ein paar yoga ?bungen
die gut f?r die r?ckenmuskulatur sind

yoga is glaub ich f?r alle muskeln gut

lg nn

http://www.vericon.de/yoga_ruecken.html

das sieht ganz gut aus

lg nn

ich mach nur so kleines yoga
und ich ?ndere die ?bungen
manchmal f?r mich ab

kann aber durchaus sagen
das es gut ist
du bekommst ne sch?nere ausstrahlung
und ein besseres k?rpergef?hl

ob es jetzt speziell bei
r?ckenproblemen hilft wei? ich nicht
aber ich denke schon

lg nn

kennt ihr den schon?

http://www.atlasprofilax.ch/de/index.php

klingt interessant finde ich

Schwimmen ist sehr gut f?r den ganzen K?rper, f?r die ganze Muskulatur!

deswegen gehen auch die ganzen models immer schwimmen

Simarek

nettes bild

Ich empfehle Lu-Jong! Das ist die tibetische Variante zu Qi Gong, aber noch ein paar Jahrtausende ?lter.

http://www.amazon.de/Lu-Jong-Tulku-…g/dp/3502611211

Es gibt 5 Grund?bungen und alle sind eigentlich gut f?r den R?cken. Au?erdem werden die Selbstheilungskr?fte angeregt und die K?rpers?fte kommen wieder in Schwung, man f?hlt sich ausgeglichener, geerdeter.
Und man muss sich dabei nicht so verrenken wie bei gewissen Yoga-?bungen.