also milch meide ich pers?nlich eher! gr?nde gibts auf http://www.notmilk.com/ .
ausserdem bin ich vegetarier (ethische gr?nde / im fleisch sind medikamente)!
zu meiden sind meines Erachtens jod, fluorid, alle pestizide usw, alle s??stoffe, fabrikzucker, geschmacksverst?rker (glutamat), prinzipiell alles unnat?rliche!
wenn es von selbst w?chst und nicht behandelt wurde, ist es schonmal ein kandidat, um gegessen zu werden 
als getr?nk bieten sich tees, gem?ses?fte, evtl mal obsts?fte und nat?rlich wasser an.
finds einfach wichtig, dass man sich dr?ber im klaren ist, WAS man isst! ich lese grunds?tzlich, was auf der verpackung steht, DANN denk ich nochmal dr?ber nach, ob man das auch glauben kann und dann entscheide ich erst, ob ich es kaufe!
achja bin seitdem ich dies alles mache und meide nicht mehr krank gewesen! kein schnupfen, nix.