Voraussetzung:
Geräusche abstellen (Radio/CD etc., TV, Handy/Telefon, ....)
"Herzenswunsch", Antwort auf eine bestimmte Frage zu erhalten.
Für "Anfänger"
a) Auf den Boden bequem aber mit geradem Rücken (!) sitzen, Augen schließen
b) Kopf vom Alltag vollständig leeren - keine Gedanken haben (trotzdem aber aufkommende Gedanken akzeptieren! und nicht "verteufeln")
c) Atmen (ordentliches d.h. bewusstes und ruhiges, tiefes Atmen)
d) Auf die "befragte" Gegebenheit konzentrieren (Person / Situation) UND Loslassen
e) Loslassen (!!!) sogar die Vorstellung, auf etwas un- oder bestimmtes warten zu müssen, loslassen!
Alle Gedanken loslassen
f) Bilder oder vielmehr "Filme" kommen lassen.
Für sehr Geübte:
Hinsetzen, Entspannen, bewusstes Atmen, bei der Personenfrage dieser Person in die Augen schauen (ggf. Spiegel, wenn "Situationsfrage"), Film kommen lassen. Fertig.
Es ließt sich so verrückt einfach, aber die Mischung aus völliger Konzentration und absolutem loslassen ist - finde ich - am Anfang sehr schwierig.
Alles Drumrum kann gespart werden. Du brauchst keine bestimmten Rituale hierzu, keine bestimmten Düfte, keine bestimmten Edelsteine, keine bestimmte Uhrzeit, Raum, Ort, Alter, keine Hühner- oder Hasenfüße, kein Krötenblut *lach* . .... nichts dergleichen, was von Aussen hierfür "hilfreich" sein könnte. ..... ich habe fast alles "probiert" ;o)
Ich werde hier noch Ergänzen (meine "Rückführungen").
LG,
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