Fitness und Gesundheit. Schaut man sich die steigenden Kassenbeiträge und so manch sinkende Leistung an, wird eine gute Vorbeugung immer wichtiger.
Generell lebt es sich fit und gesund auch einfach besser, was sich auch oftmals in
der psychischen Verfassung ausschlägt. Sport kann ein sehr guter Ausgleich zur
heutigen Stressgesellschaft sein und es gibt viel was man machen kann.
Nicht jeder kann sich jedoch ein Fitnessstudio leisten. Brauch man das denn überhaupt? Nun ich würde sagen Jein. Neben einer (bei ordentlichen Studios)
gut ausgebildeten professionellen Beratung und Betreuung, stehen im Fitnessstudio auch jede Menge Sportgeräte zur Verfügung. Würde man diese Geräte (welche oftmals besser sind als die Homeditionen) alle selbst erwerben, müsste man eine große Stange Geld bezahlen. Meistens sind im Fitnessstudio auch Getränke enthalten und eine Menge sinnvoller Kurse wie Pilates können besucht werden.
Ein gutes Fitnessstudio kann daher eine Bereicherung für den sportbewussten Menschen sein.
Aber es gibt auch eine ganze Menge an Übungen und Möglichkeiten, welche sich Zuhause oder im näheren Umfeld als auch nebenbei im Büro oder Umgebung durchführen lassen.
für Zuhause empfehlen sich die Klassiker wie Liegestütze, Kniebeuge, Sit-Ups und Klimmzüge, welche sich in den unterschiedlichsten Varianten ausführen und steigern lassen. Also das Argument mit Schwierigkeit und Gewichten für ein Fitnessstudio zählen also nicht.
Siehe dazu auch:
iPW4jrPrR-8&feature=related
Wer eine Übersicht oder auch Inspiration bekommen möchte, muss bei Youtube nur mal Suchwörter wie Workout oder Extreme Abs eingeben.
Wieder aus der Erfahrung heraus kann ich sagen, dass alleine mit den schon oben erwähnten Grundübungen eine Menge machbar ist.
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?
Muskelaufbau sollte für JEDEN Zuhause machbar sein. Zumal es langes Stehen vereinfacht, die Haltung verbessert und definitiv die Lebensqualität steigert. 